Speziell für ADHS & neurodivergente Köpfe

Der Alltag ist laut genug. Hier ist deine Struktur ohne Druck.

TagesTaktik ist dein praktischer Alltags- und Lebensassistent bei Executive Dysfunction, Zeitblindheit und Reizüberflutung. 100 % lokal, ohne Cloud-Zwang und ohne ständige Schuldgefühle.

100% Offline & Daten privat
Kein Abo- & Registrierzwang
Wertfrei & selbstbestimmt
Guten Morgen, Patrick
TagesTaktik Bento
⚙️
Akku-Stand (Energie) 65 % bereit
🚨 Notfall-Pass
Overload & Mutismus Soforthilfe
⏱️ Zeitblindheit
Schätzen vs. Realität
Aktiver Fokus: Küche aufräumen
1.1 Nur 3 Gläser in die Spülmaschine stellen
🐲
Putz-Drache Ignis freut sich! Putz-Radar: Level 3 erreicht
Das Problem verstanden

Warum klassische To-Do-Apps bei ADHS oft versagen

Ein Gehirn mit ADHS funktioniert nicht wie ein statisches Notizbuch. Wenn eine endlose Liste voll roter Deadlines aufploppt, reagiert das Nervensystem mit Blockade („Freeze“). TagesTaktik geht einen radikal anderen Weg.

Herkömmliche To-Do-Apps
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    Endlose Listen ohne Ende: 50 unerledigte Punkte erzeugen Panik, Überforderung und Handlungsstarre (Executive Dysfunction).
  • ✕
    Schlechtes Gewissen: Rote Warnungen und aggressive Streaks bestrafen schlechte Tage statt zu unterstützen.
  • ✕
    Keine Hilfe in der Krise: Wenn Reizüberflutung (Overload) oder Shutdown eintritt, ist eine Planer-App völlig nutzlos.
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    Cloud-Registrierung & Tracking: Deine intimsten Gedanken, Stimmungen und Diagnosen landen auf fremden Servern.
Der TagesTaktik-Ansatz
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    Lächerlich kleine Mikroschritte: Große Berge werden so weit zerlegt, bis der Widerstand im Kopf komplett verschwindet.
  • ✓
    Wertfrei & verzeihend: Nicht geschafft? Ein Klick replant den Tag ohne Urteil, ohne rote Strafpunkte. Jeder Tag ist ein Neustart.
  • ✓
    Erste Hilfe an Bord: Integrierter Notfall-Pass, Sprachlosigkeits-Karten (selektiver Mutismus) und Ampelsystem.
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    100 % lokal & privat: Deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Keine Cloud, kein Account, kein Verkauf deiner Daten.
Alles an einem Ort

Werkzeuge, die zu deinem Gehirn passen

Vom strukturierten Tagesbeginn bis zur Notfall-Hilfe im Ernstfall: TagesTaktik vereint durchdachte Module, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst.

Tagesplaner & Sanfte Routinen

Chronologische Tagesbegleitung ohne Überlastung. Geführte Morgen- und Abendroutinen bringen dich sanft in den Tag und wieder zur Ruhe.

  • Tageskapazität flexibel einteilen
  • „Bevor du losgehst“-Checkliste
  • Einfaches Re-Planning mit 1 Klick

Aufgaben aufschlüsseln & Zen-Modus

Zerlege überwältigende Riesen-Aufgaben hierarchisch in mikroskopisch kleine Teilschritte. Im Zen-Modus siehst du immer nur die nächste Tat.

  • Untergruppen & hierarchische Schritte
  • Ablenkungsfreier Zen-Modus
  • Wiederverwendbare Schritt-Vorlagen

Zeitblindheits-Helfer

Trainiere dein realistisches Zeitgefühl: Schätze vorher, wie lange etwas dauert, und stoppe die echte Zeit. Ganz ohne Vorwürfe, reine Selbsterkenntnis.

  • Globaler Timer mit Schnelleinstieg
  • Visuelle Farbanpassung bei Überziehung
  • Historie & persönliche Notizen

Erste Hilfe: Notfall-Pass & Krisenmodus

Soforthilfe bei Reizüberflutung (Overload) und selektivem Mutismus. Zeige Helfern per Vollbild-Karte direkt, was du brauchst – ganz ohne sprechen zu müssen.

  • 4-Stufen-Ampelsystem (Grün bis Rot)
  • Große Kommunikationssätze im Vollbild
  • Rettungsanker bei Handlungsblockaden

Putz-Radar mit virtuellen Begleitern

Haushalt muss keine Qual sein. Der Putz-Radar zeigt dir genau an, wann welcher Raum Aufmerksamkeit braucht – begleitet von Drache Ignis, Katze Purrcival oder Bubbles.

  • Begleiter sammeln & individualisieren
  • Visuelle Abnutzung statt starrer Termine
  • Keine Überlastung: 1 Fokus-Bereich am Tag

Erfolgs-Glas & Dopamin-Menü

Wir vergessen unsere Erfolge viel zu schnell. Jede bewältigte Hürde füllt dein Erfolgs-Glas mit bunten Murmeln. Das Dopamin-Menü gibt dir gesunde Alternativen statt Doomscrolling.

  • Visuelle Murmeln für jeden noch so kleinen Sieg
  • Snacks, Vorspeisen & Hauptgerichte für Energie
  • Medikamenten-Tracker mit Vorlaufzeiten
Interaktiver Einblick

Probiere zwei Kernideen direkt aus

Erlebe, wie TagesTaktik mentale Hürden sofort greifbar und lösbar macht.

Wähle einen Menü-Gang oder lass dir per Zufall einen gesunden Impuls gegen die Handlungsstarre servieren:

Warum das Menü so wirksam ist: In Phasen von Erschöpfung oder Blockade greift das ADHS-Gehirn reflexartig nach dem einfachsten Reiz (meist stundenlanges Social-Media-Scrollen). Dein vorbereitetes Dopamin-Menü nimmt dir die Denk-Entscheidung ab und liefert sofortige, regenerierende Alternativen.

Klicke auf eine Stufe, um zu sehen, wie sich TagesTaktik an dein aktuelles Energie- und Belastungslevel anpasst:

🟢 Stufe Grün: Dein stabiler Wohlfühlbereich

Alles läuft im grünen Bereich. TagesTaktik erinnert dich dezent an Mahlzeiten, Routinen und ausreichend Trinken, damit dein Energieakku gar nicht erst ins Minus gerät.

100 % Privat. 100 % Offline.

Deine Gedanken, Stimmungen, Diagnosen und Notfallkontakte sind hochsensible Daten. Deshalb speichert TagesTaktik deine Daten ausschließlich dort, wo sie hingehören: auf deinem Gerät.

🔒 Kein Cloud-Zwang

Keine Anmeldung, kein Nutzerkonto, keine Synchronisation mit fremden Servern. Die App funktioniert komplett offline im Flugmodus.

🛡️ PIN-Schutz & Biometrie

Schütze deine Notizen und vertraulichen Bereiche mit einer persönlichen Geräte-PIN vor neugierigen Blicken.

📦 Volle Datenkontrolle

Erstelle jederzeit eine vollständige JSON- oder CSV-Sicherung auf deinem Handy und stelle sie mit einem Fingertipp wieder her.

Transparenz

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um TagesTaktik.

In Momenten schwerer Reizüberflutung oder bei selektivem Mutismus (plötzlicher Sprachblockade) versagt oft das Sprachzentrum. Der Notfall-Pass zeigt per Schnellzugriff eine auffällige Vollbild-Hilfe für Helfer oder Umstehende (z. B. „Ich habe Reizüberflutung. Bitte nicht berühren, brauche 15 Minuten Ruhe und Reizabschirmung“). Deine hinterlegten Notfallkontakte lassen sich zudem mit einem Fingertipp anrufen.
Nein. TagesTaktik enthält keine Werbebanner, keine Tracker und keine versteckten Kosten. Die App wurde aus eigener Betroffenheit entwickelt, um echten Alltagsnutzen zu stiften. Wer die Weiterentwicklung unterstützen möchte, kann dem Entwickler in der App freiwillig ein virtuelles Trinkgeld hinterlassen.
Unter dem Menüpunkt „Datenschutz & Sicherung“ kannst du jederzeit eine verschlüsselte lokale Sicherungsdatei (JSON) exportieren und sicher per Datei oder Messenger an dein neues Smartphone übertragen. Beim Einlesen werden all deine Aufgaben, Medikamente, Begleiter und Routinen nahtlos wiederhergestellt.
Klassische Apps setzen voraus, dass du dich selbst disziplinierst, Prioritäten fehlerfrei setzt und starre Kalenderzeiten einhältst. TagesTaktik hingegen fängt dich ab, wenn dein Gehirn blockiert („Freeze“): mit automatischem Re-Planning ohne Vorwürfe, Zeitblindheits-Trainings und einem echten Notfall-Pass bei Overload.
TagesTaktik ist offiziell für Android im Google Play Store erhältlich und bietet maßgeschneiderte Homescreen-Widgets für den Tagesplaner und den Notfallplan. Du installierst die App ganz bequem und sicher über den Play Store mit automatischen Updates.

Bereit für Struktur ohne schlechtes Gewissen?

Hol dir TagesTaktik direkt aus dem Google Play Store und starte noch heute mit einem Begleiter, der dein Gehirn wirklich versteht.